Nos séances Lady Fit sont conçues pour vous offrir un entraînement complet, alliant bien-être, technique et renforcement musculaire, le tout dans une ambiance bienveillante et motivante. La semaine est composée de trois cours d’une heure, avec un programme équilibré qui s’adapte à tous les niveaux.

 

Chaque séance se déroule généralement de la manière suivante :

 

    •    Échauffement cardio :

Cet échauffement dynamique vise à augmenter le rythme cardiaque et préparer votre corps à l’effort. Vous effectuerez des exercices cardio variés pour réveiller votre énergie et améliorer votre endurance.

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    •    Technique :

Vous apprendrez et perfectionnerez des mouvements spécifiques, alliant contrôle, précision et fluidité. Que ce soit des enchaînements de boxe ou des mouvements de fitness, cette phase vous permet de développer vos compétences tout en respectant votre rythme.

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    •    Renforcement musculaire :

Spécialement pour tonifier et renforcer votre corps avec des exercices de renforcement musculaire ciblés. Abdos, fessiers, bras… chaque groupe musculaire est travaillé de manière équilibrée, avec des outils tels que des haltères, des élastiques ou au poids du corps.

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    •    Retour au calme : relaxation et étirements :

Vous pratiquerez des exercices de relaxation et des étirements doux pour favoriser la récupération, relâcher les tensions et quitter la séance en pleine sérénité.

 

Rejoignez-nous pour une expérience sportive enrichissante et adaptée à vos besoins, où chaque séance vous permet de progresser à votre rythme dans un cadre dédié au bien-être et à la forme !