Nos séances de MMA sont soigneusement structurées pour vous offrir un apprentissage complet et progressif, combinant techniques martiales et préparation physique. Chaque session est pensée pour maximiser votre progression, quel que soit votre niveau.

 

    •    Le salut et l'échauffement :

L’échauffement est essentiel pour préparer votre corps à l’effort. Il inclut des exercices d’agilité, de mobilité articulaire et de cardio afin d’augmenter progressivement votre rythme cardiaque et de prévenir les blessures.

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    •    Répétition technique :

Ces exercices vous permettent de réviser et de perfectionner les bases du MMA, en combinant les disciplines comme la boxe, la lutte et le jiu-jitsu.

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    •    Travail technique :

Vous serez guidé dans des mouvements complexes et des combinaisons, tout en travaillant avec un partenaire pour maîtriser les transitions entre les phases debout et au sol.

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    •    Mise en application avec ou sans thèmes :

Vous aurez l’occasion d’appliquer les techniques apprises lors d’exercices de mise en situation. Parfois encadrés par des thèmes précis, ces exercices vous permettent d’expérimenter les stratégies et de pratiquer en conditions proches du combat réel.

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    •    Renforcement musculaire ou travail libre :

En fonction de la séance, vous effectuerez un renforcement musculaire ciblé pour améliorer votre force et endurance, ou profiterez d’un temps de travail libre pour perfectionner les aspects que vous souhaitez.

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    •    Récupération et salut de fin :

Chaque séance se termine par une phase de récupération active, permettant à votre corps de se détendre après l’effort. Nous clôturons ensuite par le salut, symbolisant le respect et l’accomplissement de l’entraînement.

 

Nos séances de MMA sont conçues pour allier technicité, condition physique et respect des valeurs martiales.

 

Rejoignez-nous pour découvrir l’intensité et la richesse de cet art du combat complet !​​

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